๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ

๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ์€ ํ•œ๊ตญ ์š”๋ฆฌ ์ค‘ ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋กœ, ์‹ฑ๊ทธ๋Ÿฌ์šด ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜๋Š” ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๋ฃŒ

  • ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ (ํ•œ ๋‹ค๋ฐœ)
  • ์†Œ๊ธˆ (์ ๋‹น๋Ÿ‰)
  • ์‹์ดˆ (2-3 ํฐ ์ˆ )
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ (1 ์ž‘์€ ์ˆ )
  • ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ (1 ์ž‘์€ ์ˆ )
  • ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ (2-3 ํฐ ์ˆ )
  • ๊นจ์†Œ๊ธˆ (1 ์ž‘์€ ์ˆ )
  • ์„คํƒ• (1 ์ž‘์€ ์ˆ )

๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

  1. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฅผ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ๋กœ๋กœ ๊ธธ๊ฒŒ ์ž๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ , ํ•œ ๋‹ค๋ฐœ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌผ์— ๋‹ด๊ฐ€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 30๋ถ„๊ฐ„ ์‹ํ˜€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ์˜ ์Œ‰์Œ€ํ•œ ๋ง›์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ํ—น๊ถˆ ์†Œ๊ธˆ ๋ง›์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋บ€ ํ›„, ์ฑ„๋ฐ˜์— ๋‹ด์•„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์‹์ดˆ, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ, ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„, ๊นจ์†Œ๊ธˆ, ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์–ด ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์–‘๋…์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  6. ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์–‘๋…์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ์— ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟŒ๋ ค ๋ฒ„๋ฌด๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  7. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ์„ ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ๊ณ , ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด์•„์„œ ์ƒ์˜จ์—์„œ 10๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ์‹ํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  8. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ์„ ๊ธ€๋ผ์Šค ๊ทธ๋ฆ‡์— ์˜ฎ๊ฒจ ๋‹ด๊ณ , ์ ๋‹นํžˆ ์žฅ์‹ํ•˜์—ฌ ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒ

  • ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ์˜ ์ƒ์งˆ๊ฐ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋‹ด๊ธ€ ์‹œ๊ฐ„์„ ์งง๊ฒŒ, ์Œ‰์‹ธ๋ฆ„ํ•œ ๋ง›์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋‹ด๊ธ€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ธธ๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•ด๋ณด์„ธ์š”.
  • ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ์€ ์ƒ์˜จ์—์„œ ๋ณด๊ด€ํ•˜์—ฌ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ฐจ๊ฐ€์›Œ์„œ ์ƒํผํ•˜๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์—์„œ ์ž ์‹œ ์‹ํ˜€์„œ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋‹ค์ง„ ํŒŒ๋‚˜ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ์ข€ ๋” ํ’์„ฑํ•œ ๋ง›์ด ๋‚˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ƒ์œผ๋กœ, ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ๋ฌด์นจ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์†Œ๊ฐœ ํฌ์ŠคํŒ…์„ ๋งˆ์น˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ์‹ ์š”๋ฆฌ๋กœ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๋ฉ”๋‰ด์ด๋‹ˆ ํ•œ ๋ฒˆ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.