[μμΈ κ·Όκ΅ 1λ° 2μΌ μ¬νμ§ μΆμ²]
μλ νμΈμ! μ€λμ μμΈ κ·Όκ΅μμ 1λ° 2μΌ λμμ μ¬νμ μ¦κΈΈ μ μλ μ¬λ¬ κ°μ§ μ¬νμ§λ₯Ό μΆμ²ν΄λλ¦¬λ €κ³ ν©λλ€. λ€μν 맀λ ₯μ΄ μλ κ³³λ€μ΄λ, μ¬νμ κ³ννμλ λΆλ€μ κΌ ν λ² λ°©λ¬Έν΄λ³΄μΈμ.
1. κ°ν
μμΈμμ μ°¨λ‘ μ½ 1μκ° λ° κ±°λ¦¬μ μλ κ°νμ μμ° κ²½κ΄μ΄ μλ¦λ€μ κ°μ‘± μ¬νμ΄λ 컀ν μ¬νμ μ ν©ν κ³³μ λλ€. κ°νμλ λ¨μ΄μ¬, κ°ν λ μΌνν¬, μ²ννΈ λ± λ€μν κ΄κ΄ λͺ μκ° μμΌλ©°, μ£Όλ³μλ μ‘°μ©νκ³ μλν νμ λ€μ΄ λ§μ΄ μμ΄ νλ§ μ¬νμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. λν, κ°νμ κ°μ΄λ§μκ³Όλ μΈμ νμ¬ ν λ²μ λ κ³³μ λμμ λ°©λ¬Έν μ μκΈ° λλ¬Έμ μ¬ν μΌμ μ ν¨μ¨μ μΌλ‘ μ§κΈ°μλ μ’μμ.
2. μΈμ²
μΈμ²μ μμΈμμ κ°μ₯ κ°κΉμ΄ ν΄λ³ λμλ‘, μκ°μ λ§μ΄ μλΉνμ§ μκ³ λ ν΄λ³μμ μ¬νμ μ¦κΈΈ μ μλ μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. μμ’ λλ λ¬Έν곡μ λ± λ§μ κ΄κ΄ λͺ μκ° μμΌλ©°, μΈμ² μ°¨μ΄λνμ΄μμλ μ€κ΅ μ리μ λ¬Ένλ₯Ό 체νν μ μμ΅λλ€. λν, κ°―λ² μ²΄νμ΄ κ°λ₯ν μλ―Έλμ μμΏ μ리μμ΄ μλ μ‘λ λ± λ€μν μ νμ§κ° μμ΄ μ¬ν μΌμ μ λ°λΌ λ€μνκ² μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
3. νμ°½
νμ°½μ μμΈμμ 2~3μκ° κ±°λ¦¬μ μμΉν κ³³μΌλ‘, νΉν λκ³ μ¬λ¦Όν½ κ°μ΅λ‘ μ λͺ ν©λλ€. νμ°½μλ μνμμ 리쑰νΈλ₯Ό λΉλ‘―ν μ€ν€ 리쑰νΈλ€μ΄ λ§μ΄ μμ΄ μ€ν€λ₯Ό μ¦κΈ°κΈ°μ μ’μ μ¬νμ§μ λλ€. λν νμ°½μλ νμ°½ μλΌλͺ©μ₯μ΄ μλλ°, μ¬κΈ°μμ μλΌμ²΄ν, μν, λ°λ² ν νν° λ± λ€μν μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μμ°κ³Ό ν¨κ» μ€ν¬μΈ μ μ¦κ±°μμ λμμ λ릴 μ μλ κ³³μ΄λ κΌ ν λ² λ°©λ¬Έν΄λ³΄μΈμ.
4. μΆμ²
μΆμ²μ μμΈμμ κ°μ₯ κ°κΉμ΄ λμ μ€ νλλ‘, μμ° κ²½κ΄κ³Ό λ§μ§, κ΄κ΄ λͺ μ λ± λ€μν μ¦κΈΈ κ±°λ¦¬κ° μμ΅λλ€. μ²ννΈλ μμκ° μ€μΉ΄μ΄μν¬, λ¨μ΄μ¬ λ± λ νΉν κ΄κ΄ λͺ μλ₯Ό λ°©λ¬Έν μ μμΌλ©°, μΆμ² λκ°λΉ, μλλΆμ°κ°, λμ§λ³Άμ λ± μ§μ νΉμ°λ¬Όμ λ§λ³Ό μ μλ λ§μ§λ€λ λ§μ΄ μμ΅λλ€. λν, μΆμ²μμλ μκ·Έλ§ν κ°μ΄μ²΄νκ³Ό ν¨κ» μμ κ±° νκΈ°λ μ’κ³ , μμ¦μ μ λͺ ν 'SMνμ΄'μ΄ μλ κ³³μΌλ‘λ μ λͺ ν©λλ€.
μμ μκ°ν μμΈ κ·Όκ΅ 1λ° 2μΌ μ¬νμ§λ 맀λ ₯μ μΈ κ΄κ΄ λͺ μλ€μ΄ λ§μ΄ μμ΄ μ¬ν μΌμ μ λ°λΌ λ€μνκ² μ ννμ€ μ μμ΅λλ€. λ§μ§κ³Ό μ‘ν°λΉν° λ±μ μ¦κΈ°λ©΄μ νλ§νκ³ μ¬μ λ‘μ΄ μκ°μ 보λ΄λ³΄μΈμ. μ¦κ±°μ΄ μ¬νμ΄ λκΈΈ λ°λλλ€!