λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ μ—†μŒ

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½ κΈˆμ‹μ‹œκ°„

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½ κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ— λŒ€ν•΄μ„œ μ•Œμ•„λ³΄μž

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½μ€ μ†Œν™”κΈ° μ§ˆν™˜μ˜ 진단과 치료λ₯Ό μœ„ν•΄ λ‚΄μ‹œκ²½μœΌλ‘œ μœ„μž₯관을 μ‚΄ν”ΌλŠ” 검사 λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό μœ„ν•΄μ„œλŠ” ν™˜μžκ°€ κΈˆμ‹μ„ ν•˜μ—¬ μœ„μž₯관을 λΉ„μ›Œμ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. 이번 ν¬μŠ€νŒ…μ—μ„œλŠ” μœ„λ‚΄μ‹œκ²½ κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ˜ λ‚΄μš©μ— λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

1. κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ˜μ–΄μ•Ό ν• κΉŒμš”?

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½μ„ μœ„ν•œ κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ€ μ‘μ‹œμ‹œκ°„, μ „μ²˜μΉ˜ μ‹œκ°„, 적정 μ‹œκ°„ λ“± μ—¬λŸ¬ μš”μ†Œμ— 따라 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 보톡 일반적인 μ‘μ‹œμ‹œκ°„μ€ 4μ‹œκ°„ 이상이며, μ΄λŠ” ν™˜μžμ˜ μ‹μ‚¬λŸ‰κ³Ό μ†Œν™” μ‹œκ°„μ— 따라 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ€ 당일 μ•„μΉ¨ 식사 ν›„ ν•΄λ‹Ήν•˜λŠ” μ‹œκ°„μΈ κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. μ–΄λ–€ μŒμ‹μ€ κΈˆμ‹ν•΄μ•Ό ν• κΉŒμš”?

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½μ„ μœ„ν•œ κΈˆμ‹μ€ μœ„μž₯관을 μ΅œλŒ€ν•œ λΉ„μš°κΈ° μœ„ν•΄ μŒμ‹λ¬Όμ˜ μ„­μ·¨λ₯Ό μ œν•œν•˜λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ”°λΌμ„œ μ•„λž˜μ˜ μŒμ‹μ€ ν”Όν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

  • 고지방 μŒμ‹: 기름진 μŒμ‹μ΄ μ†Œν™” νš¨μœ¨μ„ κ°μ†Œμ‹œν‚¬ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ ν”Όν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 과일: 과일의 μ„¬μœ μ§ˆμ€ μœ„μž₯κ΄€ 내에 μž”λ₯˜ν•  수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μ£Όμ˜κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 양념과 쑰미료: κ°•ν•œ λ§›μ΄λ‚˜ 자극적인 μ‘°λ―Έλ£ŒλŠ” μœ„μž₯관에 μžκ·Ήμ„ 쀄 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ ν”Όν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • μ•Œμ½”μ˜¬, 컀피, νƒ„μ‚°μŒλ£Œ: μœ„μž₯관에 μžκ·Ήμ„ μ£ΌλŠ” μŒλ£ŒλŠ” ν”Όν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3. κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ— μ£Όμ˜ν•΄μ•Ό ν•  점은 λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?

κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ— μ£Όμ˜ν•΄μ•Ό ν•  λͺ‡ 가지 사항이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€:

  • μ•½λ¬Ό 볡용: μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•œ ν›„ μ•½λ¬Ό λ³΅μš©μ— λŒ€ν•œ κ·œμΉ™μ„ 따라야 ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • μ°¨, λ¬Ό μ„­μ·¨: 일반적으둜 μœ„λ‚΄μ‹œκ²½ 2μ‹œκ°„ μ „κΉŒμ§€λŠ” λ¬Όκ³Ό μ°¨λ₯Ό μ„­μ·¨ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ μ˜μ‚¬μ˜ μ§€μ‹œμ— 따라 κ·œμΉ™μ΄ λ‹¬λΌμ§ˆ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ 확인이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.
  • 기타 μ§€μ‹œμ‚¬ν•­: ν™˜μžμ˜ μƒνƒœμ— 따라 μ˜μ‚¬κ°€ κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ— λŒ€ν•œ νŠΉλ³„ν•œ μ§€μ‹œμ‚¬ν•­μ„ 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό λ°˜λ“œμ‹œ μ€€μˆ˜ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

μœ„λ‚΄μ‹œκ²½μ„ μœ„ν•œ κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ€ κ²€μ‚¬μ˜ 정황을 νŒŒμ•…ν•˜κ³  더 μ •ν™•ν•œ κ²°κ³Όλ₯Ό μ–»κΈ° μœ„ν•΄ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. μœ„μ˜ λ‚΄μš©μ„ 따라 μ μ ˆν•œ κΈˆμ‹μ‹œκ°„κ³Ό μŒμ‹ μ„­μ·¨ μ œν•œμ„ μ§€μΌœμ£Όμ‹œλ©΄ 쒋은 κ²°κ³Όλ₯Ό 얻을 수 μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

참고둜 이 글은 μ˜ν•™μ μΈ λ‚΄μš©μ΄λ―€λ‘œ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•œ ν›„ μ‹€μ œλ‘œ μ μš©ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•΄λ‹Ή λ‚΄μš©μ„ μ°Έκ³ ν•˜λŠ” λ…μžλ“€μ€ μ˜μ‚¬μ™€ μƒλ‹΄ν•˜μ—¬ κ°œλ³„μ μΈ 상황에 μ μ ˆν•œ κΈˆμ‹μ‹œκ°„μ„ κ²°μ •ν•΄μ£Όμ‹œκΈ° λ°”λžλ‹ˆλ‹€.